siteName
رئيس التحرير
ياسر بركات
newspaper العدد الورقي facebook twitter youtube instagram snapchat tiktok
رئيس التحرير
ياسر بركات
  • الأخبار
  • أخبار التعليم
  • الخدمات
  • نجوم الفن
  • بيزنس وبورصة
  • الموجز كافية
  • كورة وملاعب
ads
ads
ads

شيماء رزق صفحة 3

الحلبة.. سر طبيعي لتنظيم السكر وحماية القلب والجهاز الهضمي

الحلبة.. سر طبيعي لتنظيم السكر وحماية القلب والجهاز الهضمي

الأحد 23/مارس/2025 - 09:34 م

الحلبة ليست مجرد مشروب عشبي تقليدي، بل هي مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تُقدم فوائد متعددة للصحة، خاصةً لمرضى السكري والقلب والجهاز الهضمي، لذلك إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي يُمكن أن يكون خطوة بسيطة لكنها ذات تأثير عميق على الصحة العامة.

الفسيخ والرنجة.. وجبة احتفالية في عيد الفطر أم قنبلة صحية موقوتة؟

الفسيخ والرنجة.. وجبة احتفالية في عيد الفطر أم قنبلة صحية موقوتة؟

الأحد 23/مارس/2025 - 08:35 م

رغم أن الفسيخ والرنجة يعدان جزءًا من التراث الغذائي في مصر، إلا أن تناولهما دون حذر قد يعرض الصحة لمخاطر خطيرة، بدءًا من اضطرابات الجهاز الهضمي ووصولًا إلى التسمم الغذائي الشديد، لذا ينصح الأطباء بتناول كميات معتدلة منهما، مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتقليل المخاطر المحتملة.

تاريخ اليوم هجري.. عبادات مضاعفة وأجر عظيم روحانيات تلامس القلوب

تاريخ اليوم هجري.. عبادات مضاعفة وأجر عظيم روحانيات تلامس القلوب

الأحد 23/مارس/2025 - 07:05 م

تاريخ اليوم هجري في الأيام الأخيرة من رمضان، يدرك المسلمون قيمة هذا الشهر الفضيل، ويسعون إلى اغتنام ما تبقى منه في الطاعة والعبادة، فهو ليس مجرد صيام عن الطعام والشراب، بل هو فرصة عظيمة لإصلاح القلوب، والتقرب إلى الله، وتعزيز القيم الروحية والإنسانية.

الزبادي يوميًا.. خطوة بسيطة نحو صحة مثالية وجمال طبيعي

الزبادي يوميًا.. خطوة بسيطة نحو صحة مثالية وجمال طبيعي

الأحد 23/مارس/2025 - 07:03 م

يُعتبر الزبادي من الأطعمة التي تعزز صحة الجهاز المناعي، وتحسن عملية الهضم، وتدعم صحة العظام والأسنان بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، كما أنه سهل الهضم ومناسب لمعظم الفئات العمرية، ما يجعله غذاءً مثاليًا يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي دون أي آثار جانبية تذكر.

كيفية الحصول على قرض البتلو من البنك الزراعي.. تفاصيل القرض وشروطه

كيفية الحصول على قرض البتلو من البنك الزراعي.. تفاصيل القرض وشروطه

الأحد 23/مارس/2025 - 06:05 م

يُعتبر قرض البتلو فرصة حقيقية لدعم صغار المربين وتعزيز الإنتاج المحلي من اللحوم الحمراء، مما يسهم في تحقيق الأمن الغذائي واستقرار الأسواق. ومن خلال التمويلات الميسرة، والمتابعة البيطرية المستمرة، والتراخيص المنظمة، تسعى الدولة إلى توفير بيئة مناسبة لنمو الثروة الحيوانية، مع ضمان تحقيق أرباح مجزية للمربين وتحسين مستوى معيشتهم.

الأمعاء والدماغ في خطر.. كيف يؤذيك الطعام الحار دون أن تشعر؟

الأمعاء والدماغ في خطر.. كيف يؤذيك الطعام الحار دون أن تشعر؟

الأحد 23/مارس/2025 - 04:36 م

قد يكون الطعام الحار تجربة ممتعة لعشاق النكهات القوية، ولكن من الضروري التعامل معها بحذر. فبينما توفر فوائد صحية عند تناولها باعتدال، قد يؤدي الإفراط في استهلاكها إلى مشكلات صحية تمتد من الجهاز الهضمي إلى الدماغ. ولتحقيق التوازن، من الأفضل الاستماع إلى إشارات الجسم واعتماد نظام غذائي متنوع يضمن الاستمتاع بالنكهات المختلفة دون تعريض الصحة للخطر.

مشروب رمضان المثالي.. كيف يعزز عصير البنجر والجزر صحتك؟

مشروب رمضان المثالي.. كيف يعزز عصير البنجر والجزر صحتك؟

الخميس 20/مارس/2025 - 07:47 ص

يُعد عصير البنجر والجزر مشروبًا صحيًا ومفيدًا، حيث يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، تعزيز صحة القلب، تحسين الهضم، وتقوية المناعة، وعلى الرغم من أن البنجر يمتلك مؤشرًا جلايسيميًا معتدلًا، إلا أن محتواه العالي من الألياف يجعله خيارًا آمنًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال

مقاومة العطش في الصيام.. مشروبات تمنع العطش  طوال اليوم

مقاومة العطش في الصيام.. مشروبات تمنع العطش طوال اليوم

الأربعاء 19/مارس/2025 - 11:30 م

يواجه الصائمون تحديًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب أجسامهم، خاصة في الطقس الحار، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول مشروبات وأطعمة غنية بالمياه تساعد في تقليل الشعور بالعطش، من أبرز هذه الخيارات الحليب بالتمر، الذي يجمع بين الترطيب والطاقة، والخروب المعروف بخصائصه المنعشة، بالإضافة إلى الفواكه مثل البطيخ والفراولة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

زيادات جديدة في المعاشات وصرف مبكر لدعم المواطنين قبل العيد

زيادات جديدة في المعاشات وصرف مبكر لدعم المواطنين قبل العيد

الأربعاء 19/مارس/2025 - 11:23 م

في إطار جهود الحكومة لتحسين الظروف المعيشية للمواطنين، أعلنت الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي عن تقديم موعد صرف معاشات أبريل ليبدأ في 25 مارس، لضمان سهولة حصول المستفيدين على مستحقاتهم قبل عطلة عيد الفطر.

بين المتعة والمخاطر.. كيف تتناول الحلويات دون الإضرار بصحتك؟

بين المتعة والمخاطر.. كيف تتناول الحلويات دون الإضرار بصحتك؟

الأربعاء 19/مارس/2025 - 10:19 م

خلال شهر رمضان، قد تؤثر بعض العادات الغذائية الخاطئة على الصحة، خاصة مع الإقبال على الحلويات والأطعمة الدسمة. ولتجنب المشكلات الصحية مثل ارتفاع السكر والخمول وعسر الهضم، ينصح الخبراء بتناول الحلويات باعتدال وبعد الإفطار بوقت مناسب، وتجنب الإفراط في الأطعمة المقلية والمُسكرة، إضافة إلى شرب الماء بانتظام وممارسة الرياضة الخفيفة.

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة؟

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة؟

الأربعاء 19/مارس/2025 - 09:20 م

ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة في رمضان قد تؤدي إلى مشاكل هضمية وانخفاض مستوى السكر في الدم، ما يؤثر سلبًا على الصحة والأداء الرياضي، وللحصول على أفضل النتائج دون أضرار، يُنصح بممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين على الأقل.

ليس كل طعام يصلح للتبريد.. تخزين الطعام بالثلاجة قد يجعله ساما

ليس كل طعام يصلح للتبريد.. تخزين الطعام بالثلاجة قد يجعله ساما

الأربعاء 19/مارس/2025 - 08:25 م

يعتقد الكثيرون أن حفظ الأطعمة في الثلاجة يحافظ على جودتها ويمنع فسادها، لكن الحقيقة أن بعض الأطعمة قد تتغير خصائصها عند التبريد أو التجميد، ما يجعلها غير آمنة للاستهلاك، بل قد تسبب مشكلات صحية خطيرة مثل التسمم الغذائي أو فقدان قيمتها الغذائية ونكهتها الأصلية.

الشاي بالنعناع على معدة فارغة.. سر الصحة والاسترخاء في كوب واحد

الشاي بالنعناع على معدة فارغة.. سر الصحة والاسترخاء في كوب واحد

الأربعاء 19/مارس/2025 - 06:30 م

شرب الشاي النعناع على معدة فارغة ليس مجرد عادة صحية، بل هو وسيلة فعّالة لدعم الصحة العامة بطرق متعددة، سواء كنت ترغب في تحسين عملية الهضم، تعزيز المناعة، أو فقدان الوزن، فإن إدراج شاي النعناع في روتينك الصباحي يمكن أن يكون خطوة بسيطة ولكن مؤثرة نحو حياة أكثر صحة ونشاطًا.

أفضل أنواع الحساء في رمضان.. تغذية متكاملة بعد ساعات الصيام

أفضل أنواع الحساء في رمضان.. تغذية متكاملة بعد ساعات الصيام

الأربعاء 19/مارس/2025 - 05:32 م

يعتبر الحساء في رمضان بداية مثالية للإفطار في رمضان، حيث يساعد في تهيئة المعدة لاستقبال الطعام ويعوض السوائل والعناصر الغذائية المفقودة خلال النهار. سواء اخترت حساء العدس الغني بالبروتين، حساء الخضار المليء بالفيتامينات، أو حساء الدجاج المغذي، فإن إعداد الحساء بطريقة صحية سيضمن لك إفطارًا متوازنًا ومفيدًا لصحتك.

لماذا يجب أن يكون عصير الخروب على مائدتك الرمضانية؟

لماذا يجب أن يكون عصير الخروب على مائدتك الرمضانية؟

الأربعاء 19/مارس/2025 - 04:35 م

عصير الخروب ليس مجرد مشروب تقليدي في رمضان، بل هو كنز غذائي يحمل العديد من الفوائد لصحة الجهاز الهضمي، القلب، العظام، والشعر، لذا اجعله جزءًا من نظامك الغذائي خلال الشهر الكريم، واستمتع بمذاقه اللذيذ وفوائده المذهلة

التخلي عن وجبة السحور.. هل يعزز فقدان الوزن أم يضر بالصحة؟

التخلي عن وجبة السحور.. هل يعزز فقدان الوزن أم يضر بالصحة؟

الأربعاء 19/مارس/2025 - 07:50 ص

وجبة السحور ليست مجرد وجبة اختيارية، بل هي عنصر مهم يساهم في تحسين قدرة الجسم على تحمل الصيام، وتفويتها قد يؤدي إلى عدة مشكلات صحية مثل الصداع، الإرهاق، وانخفاض مستويات التركيز.

بروتين كامل أم دهون صحية؟ مقارنة شاملة بين البيض واللوز

بروتين كامل أم دهون صحية؟ مقارنة شاملة بين البيض واللوز

الأربعاء 19/مارس/2025 - 07:50 ص

البيض واللوز من المصادر الغنية بالبروتين، لكن لكل منهما ميزاته الخاصة وفقًا للأهداف الغذائية، ويتميز البيض بكونه بروتينًا كاملاً يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ما يجعله مثاليًا لبناء العضلات، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يساعد في فقدان الوزن.

أطعمة ومشروبات تساعدك على تحسين النوم بعد السحور.. جربها الآن

أطعمة ومشروبات تساعدك على تحسين النوم بعد السحور.. جربها الآن

الأربعاء 19/مارس/2025 - 07:50 ص

يمكن تحسين النوم بعد السحور عن طريق اختيار أطعمة ومشروبات تساعد على الاسترخاء وتهدئة الجسم، مثل الموز، الشوفان، الزبادي، والتمر، إلى جانب مشروبات مثل الحليب الدافئ، البابونج، والنعناع. من خلال اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن المنبهات

منقوع بذور الشيا والكركم.. مشروب بسيط بفوائد صحية غير متوقعة

منقوع بذور الشيا والكركم.. مشروب بسيط بفوائد صحية غير متوقعة

الأربعاء 19/مارس/2025 - 04:59 ص

يُعدّ مشروب منقوع بذور الشيا مع الكركم خيارًا رائعًا للصائمين خلال شهر رمضان، حيث يجمع بين الفوائد الصحية المهمة مثل تقوية المناعة، دعم الهضم، ترطيب الجسم، والمساعدة في فقدان الوزن، إن دمج هذا المشروب في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة وتحقيق التوازن الغذائي خلال الشهر الكريم.

الحلويات الرمضانية ومرضى السكري.. متعة محفوفة بالمخاطر!

الحلويات الرمضانية ومرضى السكري.. متعة محفوفة بالمخاطر!

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 11:57 م

قد تكون الحلويات الرمضانية مغرية، فإن تأثيرها السلبي على مرضى السكري يجعل تجنبها أمرًا ضروريًا. لكن هذا لا يعني أن مريض السكري لا يمكنه الاستمتاع بحلوى صحية خلال رمضان. يعتبر الزبادي اليوناني بالفواكه والمكسرات والشوكولاتة الداكنة خيارًا رائعًا يوفر مزيجًا من البروتين، الألياف، والدهون الصحية، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير طاقة مستدامة طوال اليوم.

بين التقلبات الجوية ونزلات البرد.. هذا المشروب هو الحل الأمثل

بين التقلبات الجوية ونزلات البرد.. هذا المشروب هو الحل الأمثل

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 10:42 م

يُعد المشروب الذهبي مزيجًا طبيعيًا مثاليًا لمواجهة نزلات البرد الموسمية، خاصة خلال فصل الربيع. بفضل تركيبته الغنية بالعناصر المضادة للأكسدة والمقويات المناعية، يساعد هذا المشروب في تهدئة السعال، تقليل الاحتقان، وتعزيز مقاومة الجسم للفيروسات.

الزبيب أكثر من مجرد مُحلٍ طبيعي.. تعرف على قيمته الغذائية

الزبيب أكثر من مجرد مُحلٍ طبيعي.. تعرف على قيمته الغذائية

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 08:00 م

يعد الزبيب من الفواكه المجففة الغنية بالفوائد الصحية، حيث يعزز الطاقة، يحسن صحة الجهاز الهضمي، يدعم القلب، يقوي العظام، ويحافظ على صحة البشرة والشعر. يمكن تناوله بطرق متنوعة لإضافة قيمة غذائية إلى نظامك الغذائي، ولكن من الضروري استهلاكه باعتدال للحصول على فوائده دون التأثير على مستويات السكر أو الوزن.

10 دقائق أم 30 دقيقة؟ اعرف المدة المثالية لـ المشي بعد العشاء

10 دقائق أم 30 دقيقة؟ اعرف المدة المثالية لـ المشي بعد العشاء

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 07:02 م

المشي بعد العشاء هو عادة صحية بسيطة لكنها تحمل فوائد كبيرة، من تحسين الهضم، وتعزيز صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر، إلى تحسين المزاج والتقليل من التوتر.

كنز غذائي في مطبخك.. الفوائد الصحية المذهلة لـ الباذنجان

كنز غذائي في مطبخك.. الفوائد الصحية المذهلة لـ الباذنجان

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 06:00 م

يُعد الباذنجان خيارًا غذائيًا رائعًا بفضل قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة، فهو يعزز صحة القلب، يدعم الهضم، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويحسن صحة الدماغ والبشرة.

تناول التونة في السحور.. نصائح مهمة قبل اتخاذ القرار

تناول التونة في السحور.. نصائح مهمة قبل اتخاذ القرار

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 05:03 م

يمكن أن تكون التونة خيارًا جيدًا لوجبة السحور إذا تم تناولها باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن، فهي غنية بالبروتين، أحماض أوميجا 3، والمعادن الأساسية التي تساعد في دعم الصحة خلال الصيام.

5 فوائد مذهلة لـ اللبن الرايب تجعله مشروبك الأساسي في رمضان

5 فوائد مذهلة لـ اللبن الرايب تجعله مشروبك الأساسي في رمضان

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 07:49 ص

يُعتبر اللبن الرايب الحل الأمثل لمشاكل الهضم والانتفاخ التي يعاني منها الكثيرون خلال الصيام، فهو يحسن صحة الجهاز الهضمي، يعزز المناعة، يحمي القلب، يقوي العظام، ويمنح البشرة إشراقة طبيعية.

النوم بعد الإفطار مباشرة؟.. إليك البدائل الصحية لتجنب الأضرار!

النوم بعد الإفطار مباشرة؟.. إليك البدائل الصحية لتجنب الأضرار!

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 06:30 ص

يُعد النوم بعد الإفطار مباشرة من العادات غير الصحية التي قد تؤثر على الهضم، جودة النوم، ومستويات الطاقة خلال شهر رمضان، فعند الاستلقاء بعد تناول الطعام، يبطؤ الجهاز الهضمي، مما يزيد من مخاطر الارتجاع المعدي، الانتفاخ، والخمول، كما أنه قد يؤدي إلى اضطرابات النوم ليلاً، مما يؤثر على النشاط والإنتاجية.

 من التسالي إلى العلاج.. كيف يحول الكاجو صحتك للأفضل؟

من التسالي إلى العلاج.. كيف يحول الكاجو صحتك للأفضل؟

الثلاثاء 18/مارس/2025 - 04:59 ص

سواء كنت تبحث عن تحسين صحة القلب، تعزيز المناعة، أو العناية بالبشرة والشعر، فإن الكاجو يعد خيارًا مثاليًا يجمع بين المذاق الرائع والفوائد الصحية المذهلة. ولكن كما هو الحال مع أي طعام، الاعتدال هو المفتاح للاستفادة القصوى من فوائده دون زيادة السعرات الحرارية.

مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 النظام الجديد لجميع المواد

مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 النظام الجديد لجميع المواد

الإثنين 17/مارس/2025 - 11:17 م

تشهد امتحانات الثانوية العامة 2025 تعديلات جوهرية تهدف إلى تقييم الفهم والاستيعاب بدلًا من الحفظ التقليدي، حيث أعلنت وزارة التربية والتعليم عن نظام جديد يشمل مزيجًا من الأسئلة المقالية والاختيار من متعدد (MCQ)، مع توزيع عادل للدرجات في مختلف المواد.

هل يمكن لمرضى الضغط تناول عصير قمر الدين برمضان؟ الإجابة قد تفاجئك

هل يمكن لمرضى الضغط تناول عصير قمر الدين برمضان؟ الإجابة قد تفاجئك

الإثنين 17/مارس/2025 - 11:00 م

يُعد عصير قمر الدين خيارًا مغذيًا ولذيذًا في رمضان، خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز صحة القلب، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك، مما يجعله مشروبًا مفيدًا للهضم والمناعة.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
ads

الأكثر قراءة

1

بشكل نهائي..البرلمان يقر تعديلات قانون الإيجار القديم لتنظيم العلاقة بين المالك والمستأجر

2

7 سنوات فقط.. النواب يرفض مد الفترة الانتقالية في قانون الإيجار القديم

3

بمرتبات تصل إلى 11 ألف جنيه.. طريقة التقديم بوظائف مشروع الضبعة النووية

4

موعد مباراة ريال مدريد ضد بروسيا دورتموند بدور الـ 8 بمونديال الأندية

5

تراجع سعر الدولار اليوم الأربعاء بمنتصف تعاملات البنوك

الموجز
newspaper العدد الورقي facebook twitter youtube instagram snapchat tiktok
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • أخبار التعليم
  • الخدمات
  • نجوم الفن
  • بيزنس وبورصة
  • الموجز كافية
  • كورة وملاعب
  • فتاوى وأحكام
  • صحة وجمال
  • عرب وعالم
  • حوادث ومحاكم
  • المقالات
  • العدد الورقي
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
©2024 الموجز All Rights Reserved.
Powered by sync solutions
الموجز
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • أخبار التعليم
  • الخدمات
  • نجوم الفن
  • بيزنس وبورصة
  • الموجز كافية
  • كورة وملاعب
  • فتاوى وأحكام
  • صحة وجمال
  • عرب وعالم
  • حوادث ومحاكم
  • المقالات
  • العدد الورقي
newspaper العدد الورقي facebook twitter youtube instagram snapchat tiktok