وصفات طبيعية فعالة لعلاج الأرق والقلق والتوتر باستخدام الأعشاب والمكونات الطبيعية
تعتبر الوصفات الطبيعية من الحلول الفعّالة للتعامل مع الأرق، القلق، والتوتر. تشمل هذه الوصفات الأعشاب المهدئة مثل البابونج والنعناع، الزيوت العطرية مثل اللافندر، بالإضافة إلى مشروبات دافئة كالحليب بالعسل والقرفة، وأطعمة مثل الموز والشوفان ،وتساعد هذه الوصفات على تحسين النوم وتقليل القلق والتوتر بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أدوية.
