لماذا نشعر بـ التخمة بعد الفطار؟ وكيف نتجنبها بسهولة؟
للتخلص من الشعور بالتخمة بعد الإفطار في رمضان، يمكن اتباع مجموعة من العادات الصحية التي تساعد على تحسين الهضم والشعور بالراحة، من أهمها التحكم في حجم الوجبات باستخدام أطباق أصغر، والاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه لتعزيز الشبع وتحسين الهضم.
